Tym razem artykuł na temat rzeczy najbardziej potrzebnej nam do życia. O wodzie jest bardzo wiele mitów i ciekawostek, z tego powodu przedstawię wam te, które udało mi się zebrać (omijając podstawowe wiadomości)
- Bez jedzenia człowiek może wytrzymać tygodnie, jednak bez wody zaledwie kilka dni. Ciało człowieka składa się w 70% z wody, co skutkuje dużym zapotrzebowaniem na nią.
-Jeśli czujesz, że masz sucho w ustach (np. po zbyt dobrej zabawie dzień wcześniej) to znaczy że twoje ciało jest w kilku procentach odwodnione, nie niebezpiecznie, ale warto jednak uzupełnić płyny. Już 10% ubytku wody powoduje problem przy wysiłku fizycznym a 20% śmierć.
-Często ludzie bagatelizują picie wody, ponieważ "nie ma smaku", jednak zbyt rzadkie picie wody może powodować dekoncentrację, bóle głowy, zmęczenie oraz senność.
-Ponadto woda transportuje substancje odżywcze po organizmie, wypłukuje go z toksyn i produktów przemiany materii.
-Dziennie człowiek potrzebuje ok. 2 litrów wody, jednak część z tej ilości jest zawarta w pożywieniu.
-Mit o szkodliwym wpływie na człowieka wody z kranu został obalony (Youtube-Polimaty). Woda pochodząca z miejskiej oczyszczalni nie zawiera jakichkolwiek wirusów. Ewentualnie jeśli rury są zanieczyszczone.
-Wodę lepiej pić częściej małymi łykami niż jednokrotnie dużą ilość, ponieważ niewielkie ilości są wtedy przyjmowane przez organizm, a woda wraz z elektrolitami przelatuje tylko przez organizm co powoduje odwodnienie.
-Pogląd, że płyny alkoholizowane lepiej gaszą pragnienie, nie jest słuszny. Na przykład piwo nie jest napojem odpowiednim do uzupełnienia strat wody podczas upału i przy większych wysiłkach fizycznych. Dochodzi wówczas do zwiększonej diurezy i utraty większej ilości wody. Nie zaleca się także picia napojów gazowanych, gdyż znajdujący się w nich dwutlenek węgla, uwalniany w żołądku, rozciąga jego ściany.
-Pogląd, że płyny alkoholizowane lepiej gaszą pragnienie, nie jest słuszny. Na przykład piwo nie jest napojem odpowiednim do uzupełnienia strat wody podczas upału i przy większych wysiłkach fizycznych. Dochodzi wówczas do zwiększonej diurezy i utraty większej ilości wody. Nie zaleca się także picia napojów gazowanych, gdyż znajdujący się w nich dwutlenek węgla, uwalniany w żołądku, rozciąga jego ściany.
